Шта ради додатак креатину?

Шта ради додатак креатину?

– Написао Тиањиа Теам

Шта је креатин?

Креатин је природна аминокиселина која се налази у људском телу.Уопштено, ваше тело га усваја како би стално обезбедило енергију за одржавање мишића, посебно када радите вежбе.Генерално, половина креатина који вам је потребан долази из ваше дневне исхране, као што су црвено месо, морски плодови, животињско млеко и друга храна богата протеинима.Другим речима, половина уноса креатина зависи од ваше исхране.Што се тиче друге половине, она је природно у вашој јетри, бубрезима и панкреасу.

Какву улогу креатин игра у вашем телу?

Као што смо горе поменули, креатин се користи да би ваши мишићи функционисали.Али како?Једном када узмете креатин, већина ће бити испоручена вашим скелетним мишићима од стране ваше јетре, бубрега и панкреаса како би се гарантовала ваша физичка активност, а остатак ће отићи у ваш мозак, срце и друга ткива.Стога су неки истраживачи спровели студије о когнитивним функцијама додатака креатина и на крају закључили да суплементи креатина заиста побољшавају краткорочно памћење и способност расуђивања.Треба напоменути да су вегетаријанци боље реаговали од оних који једу месо у задацима краткорочног памћења.Сродни чланци се такође могу наћи у Националној медицинској библиотеци.

Креатин монохидрат ВС.Цреатине ХЦЛ

Креатин монохидрат се обично прави од молекула креатина и молекула воде.Ова комбинација ће донети више воде у мишиће и брзо повећати проценат мишића.Креатин монохидрат најбоље функционише када особа укључује понашање оптерећења у свој свакодневни живот.У овом случају, креатин најбоље функционише када се 20 г креатин монохидрата узима заједно са угљеним хидратима и протеинима сваки дан током недељу дана уз одржавање понашања при учитавању.Ако желите да допуните своје тетиве колагеном заједно са креатином, можете узети комбинацију креатин монохидрата и колагена пре тренинга.

Креатин ХЦЛ се састоји од молекула креатина везаног за хидрохлоридну со и такође садржи аденозин трифосфат (АТП).Изузетна растворљивост у води и карактеристике апсорпције хидрохлоридне соли омогућавају постизање истог ефекта са мањом дозом од креатин монохидрата.Додатак АТП-а је главни извор енергије за фосфатни енергетски систем тела, енергетски систем који покреће кратке, интензивне мишићне контракције и друге анаеробне вежбе, односно погоднији за професионалне спортисте, фитнес тренере итд.

ИНН+™ креатин суплементи из Тиањиа

Да би задовољио различите потребе за додацима креатина за различите људе, Тиањиацхем тим за истраживање и развој је лансирао на тржиште два различита додатка креатина: ИНН+™ креатин монохидрат (који се назива и микронизовани креатин) и ИНН+™ креатин ХЦЛ.

Сертификати ИНН+™ креатинских суплемената из Тиањиа

Бренд Тиањиа, ИНН+™ креатин суплементису одобрени од стране ИСО, Косхер, Халал, ФССЦ, ЦЕ, итд, а такође су препознати међу нашим купцима из целог света због својих добрих перформанси и добре растворљивости у води.